+5 голосов
57 показов
пользователь профи (1.1 тыс баллов) в категории: Спорт и спортсмены
Для многих людей утром рано быть физически активным является огромной проблемой. Если вы не любитель вставать рано утром, то скорей всего решите поспать лишний час. Тем не менее, занятие утреней гимнастикой или бег имеет большие преимущества.
пользователь полиглот (822 баллов)
Во время сна организм человека расслаблен, кровь становится гуще и медленнее двигается и после пробуждения мышцы скованны.

3 Ответы

+3 голосов
пользователь профи (1.9 тыс баллов)
Утром человек просыпается сонным, вялым и так лень двигаться, но всего лишь пару минут активных движений и сонливость как рукой снимает. Если вы будете заниматься утреней гимнастикой, это позволит вам зарядиться бодростью на весь оставшийся день. А если ежедневно делать гимнастику то вы сможете укрепить мышцы, фигура станет стройнее. Поднявшись с постели, не торопитесь обуваться. Походите, какое то время босиком по полу или ковру, этим вы воздействуйте на нервные окончания на стопах, которые действуют на весь организм. Китайцы вообще являются фанатами утреней зарядки. Во многих семьях для этого оборудована отдельная комната, где вся семья собирается утром, и приступают к выполнению утреней зарядки.
+2 голосов
пользователь профи (1.8 тыс баллов)
Тем, кому утром все же сложно подняться с постели, то зарядку можно делать прямо там. Однако если у вас проблема с избыточным весом, то с постели все-таки лучше встать. Те люди, которые хотят похудеть, то при зарядке лучше использовать наклоны, прыжки, повороты. Такого рода упражнения действуют на мышцы живота, бедер, именно нате места, где жир имеет обыкновение скапливаться. Лучше всего будет подобрать для себя подходящие упражнения, а не копировать за кем-то. То, что подходит одному человеку, не обязательно подойдет и для вас.
+1 голос
пользователь полиглот (822 баллов)
Именно после проделанных упражнений вы ощутите полностью весь эффект зарядки. Обтирание или принятие душа, другие закаливающие процедуры будут логическим концом окончанием вашей зарядки. Растирание жестким махровым полотенцем придаст ощущение радости от выполненного вами серьезного дела, направленного на улучшение состояния здоровья. С каждым днем занятий зарядкой вы будете чувствовать себя помолодевшим, здоровье наполнит вас.

Похожие вопросы

+2 голосов
0 ответов
Спросил 28 июля 2018 пользователь goldboy полиглот (649 баллов) в категории: Образование
+2 голосов
0 ответов
Спросил 22 ноября 2018 пользователь dolkis полиглот (606 баллов) в категории: Интернет и компьютеры
+3 голосов
0 ответов
Спросил 27 июля 2018 пользователь kateriska профи (1.3 тыс баллов) в категории: Еда и кулинария
+2 голосов
1 ответ
Спросил 27 июля 2018 пользователь gambit полиглот (649 баллов) в категории: Животные и растения
+1 голос
0 ответов
Спросил 20 декабря 2018 пользователь gerda полиглот (653 баллов) в категории: Психология и психодиагностика
Добро пожаловать на Следуй! На сайте вы можете задавать свои вопросы и получать на них ответы от других участников сообщества.
...