4
Как сделать свои ножки стройными?

Открыт 1 Ответов 14 Просмотров Красота и уход
Женские ножки у большинства мужчин вызывают необъяснимые трепетные чувства. Ведь далеко не все милые дамы имеют анатомически идеальные формы ног. Однако это совсем не повод расстраиваться и начинать носить широкие брюки и длинные юбки. Большинство женщин настолько придирчиво относятся к форме ног, что абсолютно не замечают своей индивидуальности. Да, идеальные ноги для многих – это просто мечта. Но, поверье, идеальные ноги далеко не всегда красивы. На самом деле нет ничего идеального в природе. Чтобы и на Ваши ножки заглядывались, Вы должны заботиться о них. Красивые – это ухоженные и здоровые ножки.
1Комментариев
оставил комментарий от профи (1.3тыс. баллов)
Стройные ножки так же можно с помощью физических упражнений сделать такими какими вы хотите. Конечно чудеса не творит, но подровнять — да.

1 Ответ

2
Ваши ноги не совершенны… только не волнуйтесь! А Вы знаете, что у большинства балерин идеальные ножки совсем не от рождения. При этом, даже если Вам не под силу изменить форму костей, голени или подъема, далеко не все еще потеряно! Существуют способы, чтобы ноги выглядели намного лучше. По определению идеальными, ножки балерины формируют такие понятия, как арка стопы и подъем. Аркой в данном случае называют кривую ямку между пяткой и передней частью стопы. Подъем – это костная структура верхней части стопы. Идеальная балетная ножка имеет высокую арку и высокий подъем, так называемая «банановая стопа». Так что если форма вашей стопы больше напоминает огурец, то можно выполнять несколько несложных упражнений, которые помогут приблизить Ваши ножки к идеалу.

В сидячем положении обхватите пятку одной ноги одной рукой, а другой рукой оттягивайте пальцы ног вниз как можно сильнее, аж до хруста пальцев. Задержитесь в таком положении несколько секунд. При этом Вы должны ощутить растягивание подъема и сжатие в арке ноги. Балансируйте, стоя на носочках, опираясь на руки позади себя, отрывайте пятки от пола настолько высоко, насколько можете. Вытяните одну ногу вперед настолько, насколько можете, упираясь в пол носком. Пружиньте, стараясь удержаться в таком положении 5 секунд, затем смените ногу.

Стоя на ногах, согните одно колено и оторвите пятку от пола, надавливая своим весом на пальцы настолько сильно, насколько можете. Тем самым Вы будете растягивать верх вашей стопы и голеностопный сустав, что укрепит и удлинит подъем и лодыжку. Оставаясь в той же позиции, теперь подверните пальцы и подавайте ногу вперед настолько сильно, насколько можете. Начиная с той же исходной позиции, оторвите ногу от пола и вытяните пальцы. Вы должны почувствовать напряжение лодыжки, возникающее при движениях пальцев вперед-назад. Только ежедневная практика поможет Вам добиться идеальных результатов и Ваши ноги непременно станут стройными.
ответил от профи (1.7тыс. баллов)
1Комментариев
оставил комментарий от полиглот (624 баллов)
Пробовала делать упражнения… нелегко оказалось. Но, действительно, затрагивают те мышцы, которые обычно слабо работают при обычной ходьбе. Вроде бы только растяжка стопы — ан нет, при регулярных тренировках, чувствую, будет что-то неплохое. Ну и плюс уход — это не обсуждается. Спасибо за советы.
...