3
Как развить силу?

Открыт 1 Ответов 26 Просмотров Спорт и спортсмены
Развитие силы возможно при обеспечении максимального мышечного напряжения. Чтобы обеспечить максимальное мышечное напряжение используют различные методы.

1 Ответ

2
Эти методы используются при выполнении упражнений, которые в свою очередь делятся на упражнения с преодолением своего веса тела, упражнения с внешними сопротивлениями и изометрические упражнения. Метод поднимания груза с предельным отягощением максимальное количество раз; Метод поднимания груза непредельного отягощения до отказа; Преодоление с максимальной скоростью непредельных отягощений; Преодоление внешнего сопротивления при одинаковой длине мышц; Сокращение мышц в суставе за счет веса собственного тела или падающего груза.
ответил от полиглот (693 баллов)
...