search
Войти
Мы используем файлы cookie. Продолжив работу с сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных и Правилами пользования сайтом.
8 голосов
86 показов
Большинство используют кофе для того, чтобы взбодриться и в относительно нормальном состоянии пойти на работу. Зерна арабики могут ненадолго взбодрить организм, но за это придется заплатить. Как отказаться от кофе, и какие в этом плюсы и минусы.
Профи 1.5 тыс. баллов Категория: Еда и кулинария

4 Ответы

7 голосов
Каждый любитель кофе знаком с неприятнейшей головной болью, проявляющейся тогда, когда вы с утра не получаете привычную дозу бодрящего напитка. Если вы перестаете употреблять кофе, вы лишаете свой организм адреналина и допамина – гормонов, действующих как естественные стимулянты и обеспечивающих вам бодрость. Вместо этого ваш мозг претерпевает приток аденозина – гормона, отвечающего за отдых и ощущение усталости. Он меняет химический баланс мозга, что и приводит к головной боли. Чтобы минимизировать дискомфорт, не отказывайтесь от кофе слишком резко. Попробуйте постепенно сокращать потребление на протяжении двух-трех дней. Сокращая объем кофе в чашке, заменяя его на чай или замещая часть на кофе без кофеина, вы сможете сократить выраженность симптомов отказа от любимого напитка – так вам будет проще справиться с зависимостью. Со временем вы полностью перестанете употреблять кофеин и не будете ощущать из-за этого дискомфорт.
Профи 1.1 тыс. баллов
Головная боль – это не единственный болезненный симптом отказа от кофеина. Люди, отказывающиеся от привычного напитка, отмечают проявление таких побочных эффектов, как депрессия, тревожность, головокружение, симптомы гриппа, бессонница, раздражительность, перепады настроения и упадок сил. Но есть и хорошие новости: эти симптомы будут с вами не навсегда. Эксперты сообщают, что большая часть этих неприятных симптомов пропадет уже в первые два дня, а остальные исчезнут в течение двух недель. Постарайтесь переждать этот непростой период, чтобы потом заметить значительное улучшение самочувствия.
Если вы замечаете, что из-за слишком большого количества кофеина вы начинаете покачиваться в кресле или качать ногой, вам стоит отказаться от двойных порций эспрессо. Так как кофеин является стимулирующим веществом, он естественным образом повышает уровень адреналина и гормонов стресса в вашем организме. Откажитесь от кофе, если хотите снизить уровень напряжения и перестать чувствовать постоянную тревожность.
3 голосов
Заниматься спортом какое-то время расхочется. Адреналин давал необходимый заряд для занятий спортом, и вот его нет... Делать ничего не хочется – то ли лень, то ли просто незачем. Ничего страшного: через какое-то время вам снова захочется в тренажерный зал.
Профи 1.4 тыс. баллов
2 голосов
Вполне вероятно, что без кофеина ваш организм начнет давать сбои, особенно если до этого вы сидели на этом напитке. Какое-то время вам будет казаться, что мир – сонное царство, и сил жить в этом болоте у вас нет. Возможно, какое-то время вы будете чувствовать раздражение, иногда впадая в апатию. Отсутствие привычного кофеина тело переживает остро и ярко, происходит своего рода ломка – постарайтесь запомнить всё, что с вами происходило... потом будете вспоминать с улыбкой. За несколько дней, максимум – за неделю, организм привыкнет жить без внешних притоков кофеина, и жизнь снова заиграет яркими красками.
Профи 1.9 тыс. баллов
2 голосов
Усталость и раздражительность являются основными побочными эффектами отказа от кофе, что может приводить к проблемам с концентрацией внимания. Если вы откажетесь от любимого напитка, вы сразу же заметите, как падает ваша продуктивность на работе. Все дело в том, что вам не хватает стимулянтов. Кроме того, растет уровень аденозина, который вызывает ощущение усталости. Чтобы справиться с проблемой с концентрацией, попробуйте жевать мятную резинку – она поможет вам оставаться внимательнее и справляться с рабочими задачами быстрее. В рамках эксперимента испытуемые жевали резинку, что помогло им реагировать быстрее и правильнее решать задачи, особенно во время продолжительного занятия. К тому же, когда после отказа от кофеина пройдет неделя, вы заметите, что ваша продуктивность возросла: вам больше не приходится справляться с неизбежным падением энергии во второй половине дня, связанным с утренней чашкой кофе.
Полиглот 719 баллов

Похожие вопросы

7 голосов
4 ответов 119 показов
119 показов
Кофеин оказывает воздействие на ваши зубы, сердечно-сосудистую систему и даже на вес и детородную функцию. Не стоит делать потребление кофе смыслом жизни. Есть много других радостей и полезных напитков.
Вопрос: 10 сентября 2018 г. cook Профи 1.5 тыс. баллов Категория: Еда и кулинария
5 голосов
3 ответов 142 показов
142 показов
Многие люди пьют кофе не задумываясь о том, как серьезно напиток может повредить организму. Допинг и ароматный напиток, начало утра и энергетик, средство от пониженного давления и угроза здоровью.
Вопрос: 10 сентября 2018 г. cook Профи 1.5 тыс. баллов Категория: Еда и кулинария
1 голос
0 ответов 31 показов
31 показов
Токсины затрудняют работу систем организма, что приводит к развитию хронических заболеваний. Сама процедура очищения организма от токсинов совершенно несложная, хотя некоторые элементы могут не прийтись вам по вкусу, но это, безусловно, того стоит.
Вопрос: 27 ноября 2018 г. marina Полиглот 746 баллов Категория: Красота и уход
1 голос
0 ответов 28 показов
28 показов
Проблемой нашего времени, стала зашлакованность наших тел. Уже к подростковому возрасту, окружающая среда делает свое дело. Для того чтобы прожить дольше и активнее, нужно устраивать своему организму чистки.
Вопрос: 5 октября 2018 г. barylko Профи 1.2 тыс. баллов Категория: Красота и уход
1 голос
0 ответов 28 показов
28 показов
Тараканы – одни из самых распространенных насекомых-паразитов. Они любят жить в теплой и влажной среде, а значит, с удовольствием населяют дома людей. Тараканы могут переносить заболевания и бактерии по всему дому, вызывать аллергию и астму у чувствительных людей. Если вы ищете недорогой способ избавиться от тараканов, не используя отравляющие вещества, хорошее домашнее средство – молотый кофе.
Вопрос: 19 октября 2018 г. microtwitt Профи 1.4 тыс. баллов Категория: Животные и растения