+8 голосов
68 показов
пользователь профи (1.5 тыс баллов) в категории: Еда и кулинария
Большинство используют кофе для того, чтобы взбодриться и в относительно нормальном состоянии пойти на работу. Зерна арабики могут ненадолго взбодрить организм, но за это придется заплатить. Как отказаться от кофе, и какие в этом плюсы и минусы.

4 Ответы

+7 голосов
пользователь полиглот (997 баллов)
Каждый любитель кофе знаком с неприятнейшей головной болью, проявляющейся тогда, когда вы с утра не получаете привычную дозу бодрящего напитка. Если вы перестаете употреблять кофе, вы лишаете свой организм адреналина и допамина – гормонов, действующих как естественные стимулянты и обеспечивающих вам бодрость. Вместо этого ваш мозг претерпевает приток аденозина – гормона, отвечающего за отдых и ощущение усталости. Он меняет химический баланс мозга, что и приводит к головной боли. Чтобы минимизировать дискомфорт, не отказывайтесь от кофе слишком резко. Попробуйте постепенно сокращать потребление на протяжении двух-трех дней. Сокращая объем кофе в чашке, заменяя его на чай или замещая часть на кофе без кофеина, вы сможете сократить выраженность симптомов отказа от любимого напитка – так вам будет проще справиться с зависимостью. Со временем вы полностью перестанете употреблять кофеин и не будете ощущать из-за этого дискомфорт.
пользователь профи (1.6 тыс баллов)
Головная боль – это не единственный болезненный симптом отказа от кофеина. Люди, отказывающиеся от привычного напитка, отмечают проявление таких побочных эффектов, как депрессия, тревожность, головокружение, симптомы гриппа, бессонница, раздражительность, перепады настроения и упадок сил. Но есть и хорошие новости: эти симптомы будут с вами не навсегда. Эксперты сообщают, что большая часть этих неприятных симптомов пропадет уже в первые два дня, а остальные исчезнут в течение двух недель. Постарайтесь переждать этот непростой период, чтобы потом заметить значительное улучшение самочувствия.
пользователь полиглот (674 баллов)
Если вы замечаете, что из-за слишком большого количества кофеина вы начинаете покачиваться в кресле или качать ногой, вам стоит отказаться от двойных порций эспрессо. Так как кофеин является стимулирующим веществом, он естественным образом повышает уровень адреналина и гормонов стресса в вашем организме. Откажитесь от кофе, если хотите снизить уровень напряжения и перестать чувствовать постоянную тревожность.
+3 голосов
пользователь профи (1.3 тыс баллов)
Заниматься спортом какое-то время расхочется. Адреналин давал необходимый заряд для занятий спортом, и вот его нет... Делать ничего не хочется – то ли лень, то ли просто незачем. Ничего страшного: через какое-то время вам снова захочется в тренажерный зал.
+2 голосов
пользователь профи (1.9 тыс баллов)
Вполне вероятно, что без кофеина ваш организм начнет давать сбои, особенно если до этого вы сидели на этом напитке. Какое-то время вам будет казаться, что мир – сонное царство, и сил жить в этом болоте у вас нет. Возможно, какое-то время вы будете чувствовать раздражение, иногда впадая в апатию. Отсутствие привычного кофеина тело переживает остро и ярко, происходит своего рода ломка – постарайтесь запомнить всё, что с вами происходило... потом будете вспоминать с улыбкой. За несколько дней, максимум – за неделю, организм привыкнет жить без внешних притоков кофеина, и жизнь снова заиграет яркими красками.
+2 голосов
пользователь полиглот (674 баллов)
Усталость и раздражительность являются основными побочными эффектами отказа от кофе, что может приводить к проблемам с концентрацией внимания. Если вы откажетесь от любимого напитка, вы сразу же заметите, как падает ваша продуктивность на работе. Все дело в том, что вам не хватает стимулянтов. Кроме того, растет уровень аденозина, который вызывает ощущение усталости. Чтобы справиться с проблемой с концентрацией, попробуйте жевать мятную резинку – она поможет вам оставаться внимательнее и справляться с рабочими задачами быстрее. В рамках эксперимента испытуемые жевали резинку, что помогло им реагировать быстрее и правильнее решать задачи, особенно во время продолжительного занятия. К тому же, когда после отказа от кофеина пройдет неделя, вы заметите, что ваша продуктивность возросла: вам больше не приходится справляться с неизбежным падением энергии во второй половине дня, связанным с утренней чашкой кофе.

Похожие вопросы

+7 голосов
4 ответов
Спросил 10 сентября 2018 пользователь cook профи (1.5 тыс баллов) в категории: Еда и кулинария
+5 голосов
3 ответов
Спросил 10 сентября 2018 пользователь cook профи (1.5 тыс баллов) в категории: Еда и кулинария
+1 голос
0 ответов
Спросил 27 ноября 2018 пользователь marina полиглот (744 баллов) в категории: Красота и уход
+1 голос
0 ответов
Спросил 5 октября 2018 пользователь barylko профи (1.2 тыс баллов) в категории: Красота и уход
+1 голос
0 ответов
Спросил 19 октября 2018 пользователь microtwitt профи (1.4 тыс баллов) в категории: Животные и растения
Добро пожаловать на Следуй! На сайте вы можете задавать свои вопросы и получать на них ответы от других участников сообщества.
...